Autossabotagem: Quando o Maior Obstáculo Está Dentro de Você

 

Você já teve a sensação de estar se impedindo de crescer?

A autossabotagem é um comportamento inconsciente que faz com que a própria pessoa coloque obstáculos em seu caminho, mesmo quando há oportunidades reais de sucesso, felicidade ou realização. É como se, sem perceber, a mente sabotasse o avanço por medo, insegurança ou crenças negativas construídas ao longo da vida.

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O que é autossabotagem?

A autossabotagem pode ser definida como um conjunto de atitudes e pensamentos que impedem o indivíduo de atingir seus objetivos. Ela acontece de forma sutil, mas recorrente, e costuma estar associada a padrões emocionais mal resolvidos, experiências traumáticas, baixa autoestima e exigência excessiva de perfeição.

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Exemplos comuns de autossabotagem:

• Procrastinar projetos importantes, mesmo sabendo do prejuízo que isso pode trazer.

• Recusar elogios ou não acreditar nos próprios méritos.

• Evitar relacionamentos saudáveis, por medo de se machucar.

• Criar desculpas frequentes para não começar algo novo.

• Se boicotar em entrevistas de emprego, provas, apresentações ou situações de destaque.

• Desistir antes de tentar, por acreditar que "não vai dar certo".

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Por que fazemos isso?

Autossabotagem não é preguiça ou falta de força de vontade. Muitas vezes, ela nasce de um conflito interno entre o desejo de mudança e o medo do desconhecido. É comum que pessoas que cresceram em ambientes com críticas excessivas, falta de afeto ou cobrança desproporcional desenvolvam uma autocrítica feroz e passem a se sabotar sem perceber.

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Como a psicoterapia pode ajudar?

Através do processo terapêutico, é possível:

• Identificar os gatilhos que geram comportamentos de autossabotagem.

• Compreender a origem emocional dessas atitudes.

• Ressignificar crenças limitantes.

• Desenvolver uma autopercepção mais realista e acolhedora.

• Construir estratégias para romper esse ciclo e avançar.

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Você não precisa continuar nesse ciclo

Reconhecer a autossabotagem é o primeiro passo para transformá-la. Com apoio profissional, é possível acessar as raízes desse comportamento e desenvolver ferramentas para viver de forma mais leve, consciente e conectada com seu potencial.

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