Você tem ansiedade? Teste seu nível de ansiedade e receba um exercício feito especificamente para você.

em
Você tem ansiedade? Faça o teste e descubra em 2 minutos
Teste de Ansiedade • Gratuito

Você tem ansiedade? Faça o teste e descubra em 2 minutos

Ansiedade faz parte da vida, mas quando ela começa a tomar conta de tudo — sono, humor, pensamento, corpo — é um sinal de alerta. Responda ao teste abaixo e receba, no seu e-mail, o seu nível de ansiedade e um exercício terapêutico elaborado por Paulo Rios — Psicólogo. Você também poderá enviar uma dúvida pessoal para receber uma devolutiva em vídeo.

Ícone representando um teste de ansiedade

Como esse teste ajuda você

Esse teste foi criado para identificar o quanto a ansiedade está presente no seu dia a dia — pensamentos acelerados, corpo em alerta, dificuldade de relaxar, medo constante de que algo dê errado. Ele não substitui um diagnóstico clínico, mas te dá clareza sobre onde você está agora.

O que você recebe depois de responder

Você vai receber:
• Seu nível de ansiedade (leve, moderada ou alta)
• Um exercício prático para começar a aliviar imediatamente
• A possibilidade de mandar um relato pessoal para eu entender melhor o seu caso
• Uma devolutiva minha — em texto e, em alguns casos, também em vídeo

Por que eu faço isso assim (e não em chamada de vídeo)

Muita gente não consegue parar tudo e marcar horário fixo de sessão. Então eu desenvolvi um formato de acompanhamento por mensagens, onde eu escuto sua situação, elaboro exercícios específicos para você e envio em PDF para você praticar durante a semana — com total discrição e no seu tempo.

Acompanhamento Psicológico por Mensagens

Depois do teste, se você quiser continuar, você pode receber um plano personalizado: exercícios, reflexões e orientações feitos para o seu caso específico — sem precisar marcar horário e sem videochamada.

Quero entender como funciona

Responda agora leva ~2 min

Suas respostas são confidenciais. Ao final, você informa seu e-mail para receber o resultado e um exercício terapêutico gratuito preparado por mim.

Quer algo feito especificamente para você?

Se você quiser ir além deste teste, eu posso criar um plano pessoal para o seu caso: exercícios práticos, orientações e devolutiva em áudio/vídeo — tudo elaborado por mim, com base no que você está vivendo agora.

💬 É um serviço pago, mas com um valor acessível, pensado para caber na sua rotina.

Fale comigo e eu te explico como funciona:

Falar com Paulo no WhatsApp
Paulo Rios — Psicólogo
Acompanhamento por mensagens (WhatsApp), sem horário marcado e com exercícios feitos exclusivamente para a sua realidade emocional. Você conversa comigo, eu analiso sua situação e preparo um plano em PDF para você praticar durante a semana. Se quiser continuar, é só renovar.
Este teste é informativo e não substitui avaliação psicológica completa.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas

Imagem

15 trava língua com foco na letra S

A letra S não é uma das mais difíceis de se pronunciar, porem algumas pessoas sentem uma certa dificuldade em algumas palavras, principalmente no final delas. Pensando nisso segue alguns trava língua para por em prática:  Sabia que sua saia suja, sujaria o sofá da sala? Silvia sorria sempre, sem saber sobre sua sorte. Seu suco de limão está sem sal, senhor. Sete sábios foram para Serra para serrar uma sábia série de sábias cedro. Senti saudades do sorvete de sobremesa. Se a sorte sorrir, semeie sementes semeadas. Sônia se vestiu de seda e sapatos de salto. Salva-se quem segue sem se sujar. A Sofia suspira, sem saber o que dizer. Solange segura o saboroso sorvete de sobremesa. Se não sabe, sugiro sair da situação. Sempre surge uma surpresa quando se sai de casa. Sorte sempre sorri para quem segue sua saga. Sinto saudades de sair sem sobrecarregar meu stress. Seu sotaque é uma mistura de São Paulo e Salvador.  
Imagem

Sexualidade é = a Sexo? Desejos? Ou Tudo isso e Muito Mais?

O que a psicanálise entende por sexualidade — e por que diz respeito a todos nós O que a psicanálise entende por sexualidade — e por que diz respeito a todos nós Na psicanálise, sexualidade não se reduz ao ato sexual: ela atravessa a forma como desejamos, nos vinculamos e nos reconhecemos no olhar do Outro. Este texto abre nossa série sobre sexualidade com um convite: pensar o desejo para além do óbvio. Sexualidade como linguagem do desejo — mais do que comportamento, um modo de laço. 1) Sexualidade não é só sobre sexo Em termos psicanalíticos, sexualidade é uma economia do desejo : a maneira singular como cada sujeito organiza faltas, fantasias, satisfações e limites. Ela começa cedo, passa pelo corpo, mas se escreve na linguagem : nomes, proibições, preferências, marcas da história. Ideia-chave: sexualidade = desejo em estruturação. Não é...

Trava linguás para melhorar sua dicção

A  dicção  é o modo em que uma  pessoa articula e pronuncia as palavras de uma língua . Denota a pronúncia clara e na correta entonação de um texto no seu meio linguístico.  Esse é um blog simples, feito apenas para quem pretende melhorar sua dicção; gagos, crianças, atores, professores, ou qualquer pessoa que deseja falar bem em publico. Uma das melhores maneiras para treinar sua dicção é o trava linguás, pegue cerca de 30 minutos do dia para a leitura (em voz alta) de trava linguá, disponibilizarei aqui dezenas delas, pratique diariamente e logo você terá uma dicção de Professional. Maria-Mole é molenga, se não é molenga,  Não é Maria-Mole.     É coisa malemolente,  Nem mala, nem mola, nem Maria, nem mole. Tinha tanta tia tantã.  Tinha tanta anta antiga.  Tinha tanta anta que era tia.  Tinha tanta tia que era anta. O sabiá não sabia.  Que o sábio sabia.  Que o sa...
Imagem

Qual é a frequência ideal para fazer terapia?

  A verdade é que não existe uma frequência “ideal” que sirva para todo mundo. O que existe é a frequência mais comum e recomendada: uma sessão por semana . Essa regularidade semanal ajuda a manter a continuidade do processo, permitindo que cada encontro dê sequência ao anterior, com espaço suficiente para reflexão e mudanças no dia a dia. No entanto, o que mais vemos na prática é algo bem diferente: muitas pessoas procuram terapia apenas quando estão passando por momentos difíceis, como uma crise, um término ou uma perda. Essa forma “infrequente” de buscar ajuda é compreensível, mas acaba limitando os benefícios que a terapia pode trazer. A terapia não é um remédio que age só para aliviar a dor naquele instante — ela é um processo, trabalhado aos poucos, que constrói mudanças duradouras. Existem casos em que a frequência pode ser maior: 2 ou 3 vezes por semana , como acontece com algumas crianças, terapias intensivas ou pessoas com problemas mais graves. Sessões mais próxima...