Você sente que explode com facilidade? Que a raiva aparece do nada e domina suas reações? Se isso tem atrapalhado seus relacionamentos ou sua paz, saiba que você não está sozinho — e que é possível mudar.
1. A raiva como emoção humana
A raiva é uma emoção natural. Ela aparece quando nos sentimos injustiçados, frustrados ou ameaçados. O problema não é senti-la, mas quando ela assume o controle das nossas ações.
2. Quando a raiva se torna um problema
Raiva constante, explosões, dificuldade de se acalmar, agressividade verbal ou física, e arrependimentos depois dos impulsos — esses são sinais de que a raiva está fora do controle.
3. O impacto da raiva na vida pessoal e profissional
Discussões frequentes, afastamento de amigos ou familiares, prejuízos no trabalho e até problemas de saúde podem estar ligados ao descontrole emocional.
4. Como a terapia pode ajudar com a raiva
Na terapia, você aprende a reconhecer os gatilhos da sua raiva, entender o que está por trás dela e desenvolver estratégias mais saudáveis para se expressar.
A raiva não precisa ser um monstro — ela pode ser compreendida e transformada.
Se você sente que precisa de ajuda para lidar com a raiva, a terapia pode ser um espaço acolhedor para isso.
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