A ansiedade faz parte da vida — é uma resposta natural diante de situações desafiadoras. O problema começa quando ela deixa de ser passageira e começa a dominar o seu dia a dia. Será que isso está acontecendo com você?
Aqui estão 5 sinais de que a ansiedade pode estar no controle:
1. Preocupações constantes, mesmo sem motivo claro
Você sente que sua mente nunca está em paz? Preocupações aparecem o tempo todo, até mesmo quando tudo está “em ordem”? Esse excesso de pensamentos pode ser um sintoma claro de ansiedade generalizada.
2. Dificuldade para dormir ou acordar várias vezes à noite
O corpo quer descansar, mas a mente não desliga. Pensamentos insistentes, coração acelerado, sensação de alerta... tudo isso pode estar impedindo seu sono de acontecer naturalmente.
3. Tensão muscular e dores inexplicáveis
Você vive com o corpo travado, ombros duros, mandíbula contraída? Muitas vezes, a ansiedade se manifesta fisicamente, como se o corpo estivesse em alerta o tempo todo.
4. Falta de concentração e memória
É difícil manter o foco em uma tarefa ou lembrar do que você fez há pouco tempo? A ansiedade pode afetar diretamente sua atenção e sua memória de curto prazo.
5. Evitar situações que causam desconforto emocional
Você começa a evitar compromissos, conversas ou decisões porque “não está bem”? A ansiedade pode nos paralisar e nos afastar das situações que mais precisamos enfrentar.
⚠️ Se identificou com dois ou mais desses sinais?
Você não está sozinho(a). Muitas pessoas passam por isso em silêncio, mas é possível encontrar um caminho mais leve, com mais clareza e tranquilidade. A psicoterapia pode te ajudar a entender o que está por trás desses sintomas e a recuperar o controle da sua vida.
Comentários
Postar um comentário